冬季日照不足时，会影响人体内哪种维生素的合成？这是今天《支付宝》每日一题的问题，相信我们很多用户都很想知道这个问题的答案是什么？这么一个可以领取饲料的机会相信我们很多用户都不想错过，这里羊托游小编为你带来了2026《支付宝》1月13日每日一题最新答案介绍(2)的全部内容，喜欢的小伙伴欢迎点击进入看看吧。
2026《支付宝》1月13日每日一题最新答案介绍(2)
问题：
冬季日照不足时，会影响人体内哪种维生素的合成
选项：
A：维生素D、B：维生素C
答案：A
2026《支付宝》1月13日每日一题相关拓展
维生素 D 被称为 “阳光维生素”，人体所需的维生素 D 约 90% 都依靠皮肤接触阳光中的中波紫外线（UVB） 合成，仅 10% 左右从食物中获取，日照的影响占据绝对主导地位。
冬季日照不足影响维生素 D 合成的核心原因
日照时间短、强度弱：冬季太阳直射点南移，北半球的日照时长大幅缩短，且阳光穿过的大气层更厚，UVB 射线被大量吸收，到达地面的有效紫外线强度显著降低，皮肤合成维生素 D 的效率会急剧下降，甚至几乎停止。
户外活动减少 + 衣物遮挡：冬季气温低，人们的户外活动时间变少，且外出时会穿厚衣服、戴帽子口罩，皮肤暴露面积大幅减少，能接触到 UVB 的部位有限，进一步阻断了维生素 D 的合成途径。
维生素 D 缺乏的潜在影响
维生素 D 的主要作用是促进钙、磷吸收，维持骨骼健康，长期缺乏不仅会导致钙吸收不足，增加骨质疏松、佝偻病的风险，还可能影响免疫功能、情绪调节（如增加冬季抑郁的可能性），甚至与心血管健康、代谢问题相关。
冬季补充维生素 D 的实用方法
抓住有限日照时机：在冬季晴天的上午 10 点到下午 2 点（紫外线相对较强的时段），暴露面部、手臂等部位，户外活动 15~20 分钟（无需暴晒，避免晒伤），每周坚持 3~4 次。
通过食物补充：多吃富含维生素 D 的食物，如深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼）、蛋黄、奶制品（牛奶、酸奶、奶酪），以及强化维生素 D 的谷物、豆浆等。
合理使用补充剂：如果日照和食物补充不足，可在医生或营养师指导下，服用维生素 D 补剂（常用的是维生素 D3），一般成年人每日推荐摄入量为 400~800 国际单位（IU），具体剂量需根据自身情况调整。
以上就是羊托游小编为你带来的2026《支付宝》1月13日每日一题最新答案介绍(2)的全部内容，更多关于支付宝每日一题的相关资讯尽在羊托游手游网，喜欢的小伙伴欢迎点击关注收藏本网站哦。
