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2026《支付宝》1月11日每日一题最新答案介绍(1)
问题：
从维持生物钟稳定的角度出发，应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康？
选项：
A：正常作息 B：长时间补觉
答案：A
2026《支付宝》1月11日每日一题相关拓展
生物钟的重要性：人体有昼夜节律（生物钟），它调控睡眠、体温、激素分泌等。规律作息可以保持生物钟稳定，使入睡和醒来时间固定，提高睡眠质量。
偶尔失眠的应对：偶尔失眠时，保持原来的作息时间比长时间补觉更有利。即使睡眠不足，也建议按平时时间起床，然后晚间再按时入睡。
长时间补觉的风险：长时间补觉可能打乱生物钟，导致次日入睡困难，形成恶性循环，反而加重失眠。
总结：稳定的作息比临时补觉更有助于维护睡眠规律和整体健康。
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