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2025《支付宝》10月29日每日一题最新答案介绍(2)
问题：
从养生角度看，重阳时节的饮食应注重什么
选项：
A：滋阴润燥、B：大量进补
答案：A
2025《支付宝》10月29日每日一题答案解析
重阳在农历九月，此时秋意最浓，空气干燥、昼夜温差大，人体易出现口干、皮肤干、咳嗽等 “秋燥” 症状，同时阳气开始收敛，饮食需兼顾润燥与护阳，不能盲目进补或寒凉。
1. 核心原则：滋阴润燥，应对秋燥
秋燥易伤肺阴，饮食需以 “润” 为主，多吃能补充水分、滋养肺阴的食物，减少辛辣、油炸等助燥食物。
推荐食材：
润燥蔬果：梨（生吃或煮梨水）、银耳、百合、莲藕、萝卜、山药，可直接食用或熬粥、炖汤。
滋阴食材：芝麻、核桃、蜂蜜（温水冲服，避免高温破坏营养），既能润燥，又能补充能量。
禁忌：少吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣燥热食物，以及油炸、烧烤类食物，避免加重口干、咽痛等秋燥症状。
2. 辅助原则：温补养阳，兼顾收敛
重阳后天气渐寒，阳气逐渐收敛，饮食需适当 “温补”，但避免过度燥热（如羊肉、狗肉），以防上火，重点养脾胃、护肾阳。
推荐食材：
温和温补：鸡肉、鸭肉、牛肉、栗子、红枣，可做成汤品（如栗子鸡汤、红枣炖鸭），既能补阳，又不燥烈。
健脾益肺：南瓜、莲子、芡实，搭配大米熬粥（如南瓜莲子粥），能健脾养胃，增强身体对营养的吸收，同时护肺防燥。
禁忌：少吃生冷食物（如冰饮、生鱼片），避免损伤脾胃阳气，导致腹泻、消化不良；也忌过量食用寒凉水果（如西瓜、香蕉），以免加重体内寒气。
3. 结合习俗：巧用 “重阳食”，兼顾养生
重阳传统饮食本身就契合养生需求，可重点选择这类食材：
菊花：菊花性微寒，有清热平肝、润肺明目之效，可泡菊花茶（加少量枸杞更滋补），或用菊花煮粥、做糕点，缓解秋燥引起的眼干、头痛。
茱萸：古代有插茱萸、饮茱萸酒的习俗，茱萸性温，能散寒止痛、温中下气，可少量用于烹饪（如炖肉时加入），帮助驱散秋凉。
重阳糕：传统重阳糕多以糯米、芝麻、红枣、核桃为原料，糯米健脾暖胃，芝麻、核桃润燥养肾，可适量食用，但需注意控制量，避免糯米不易消化。
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