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2025《支付宝》9月27日每日一题最新答案介绍(1)
问题：
出境旅行时，应对时差反应的有效方法是
选项：
A：按照当地时间作息、B：大幅减少睡眠时间
答案：A
2025《支付宝》9月27日每日一题答案解析
提前调整作息：出发前几天，每天将睡觉和起床时间调整 1–2 小时，向目的地时间靠拢。
合理安排飞行：尽量选择白天到达的航班，到达后尽快暴露在自然光下，晚上避免强光。
飞行中调整手表：登机后就把手表调到目的地时间，让大脑提前适应。
控制睡眠与饮食：飞行中避免过量饮酒和高糖食物，多喝水；根据目的地时间决定是否睡觉。
到达后快速适应当地节奏：第一天尽量按当地时间吃饭、睡觉，不要白天长时间补觉。
利用光照调节：白天多晒太阳，晚上减少蓝光（手机、电脑屏幕）暴露。
短期辅助手段：在医生指导下使用褪黑素等辅助睡眠，但注意不要长期依赖。
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