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2025《支付宝》9月26日每日一题最新答案介绍(1)
问题：
被列入非遗名录的太极拳，其核心动作被概括为
选项：
A：五步八法、B：五法八步
答案：A
2025《支付宝》9月26日每日一题答案解析
在练习任何动作前，需先掌握太极的基础身法，这是保证 “五步八法” 练到位的前提：
身法中正：头正颈直，下颌微收，沉肩坠肘，含胸拔背，收腹敛臀，脊柱自然竖直（忌挺胸凸肚或弯腰驼背），做到 “立身中正安舒，支撑八面”。
虚实分明：身体重心始终在两脚间灵活转换，如 “进” 时重心前移，后脚虚灵；“退” 时重心后移，前脚虚提，忌重心呆滞或 “双重”（两脚均实，无虚实转换）。
圆活连贯：动作如 “行云流水”，无停顿、无棱角，手臂运动走 “弧形”（忌直来直去），身体转动以腰为轴（“腰为车轴”），带动四肢协调运动。
呼吸配合：自然深呼吸，遵循 “起吸落呼、开吸合呼、进吸退呼” 的规律，呼吸与动作节奏一致，忌憋气或呼吸急促。
以意导形：先有 “意念”，再动 “身体”，如练 “掤” 时，先想 “手臂如抱球，向外撑圆”，再带动动作，忌 “只动手、不动脑” 的机械练习。
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