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2025《支付宝》9月24日每日一题最新答案介绍(1)
问题：
手机屏幕发出的蓝光真的会影响睡眠吗
选项：
A：真的会哦、B：完全不会
答案：A
2025《支付宝》9月24日每日一题答案解析
蓝光的特殊属性：阳光中包含红、橙、黄、绿、蓝等多种光线，其中蓝光的波长较短（400-450nm）、能量较高，且能穿透眼球的晶状体直达视网膜，被视网膜中的 “黑素视蛋白”（一种对光敏感的蛋白质）快速感知。
抑制褪黑素合成：黑素视蛋白接收到蓝光信号后，会向 SCN 传递 “白天” 的错误信号，进而抑制大脑中 “松果体” 分泌褪黑素（一种调节睡眠的关键激素）。
正常生理节律下：傍晚光线变暗时，褪黑素开始分泌并逐渐升高，帮助人体产生困意；凌晨达到峰值，维持深度睡眠。
接触蓝光后：褪黑素分泌会被显著抑制（研究显示，睡前 1 小时看手机，褪黑素分泌量可能减少 50% 以上），导致 “困意延迟出现”，睡眠启动时间被拉长。
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