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2025《支付宝》9月19日每日一题最新答案介绍(1)
问题：
应对“秋老虎”，以下哪种做法事正确的
选项：
A：待在凉爽通风处、B：长时间户外活动
答案：A
2025《支付宝》9月19日每日一题答案解析
1. 科学补水，兼顾 “祛燥”
补水方式：选择温水、淡茶水（如菊花茶、麦冬茶）、银耳汤、梨汤等，避免一次性大量饮用冰水（易刺激肠胃、引发腹泻）。
补水频率：白天每 1-2 小时少量多次喝，每次 150-200ml，尤其午后高温时段需增加饮水量，弥补出汗流失的水分，同时缓解秋燥导致的口干、鼻干。
2. 饮食 “清补为主，忌贪凉油腻”
推荐食材：多吃清热润燥、健脾益气的食物，如冬瓜、丝瓜、莲藕、梨、葡萄、山药、莲子等，既能延续夏季 “清暑”，又能预防秋燥伤肺。
避免行为：不贪凉吃冰西瓜、冰饮、生冷海鲜（易导致脾胃虚寒，引发腹痛腹泻）；少吃辛辣、油炸食物（如辣椒、烧烤，会加重秋燥，诱发咽喉肿痛）。
3. 穿搭 “早晚添衣，白天透气”
衣物选择：白天穿透气、吸汗的棉麻材质（如短袖、薄衬衫），应对高温；早晚温差大（通常相差 10℃以上），需及时添薄外套（如薄针织衫、防晒衣），避免受凉感冒（尤其出入空调房时）。
注意部位：重点护好腹部、肩颈（这些部位受凉易引发肠胃不适、颈椎问题），避免穿露脐装、露肩装。
4. 作息 “早睡养肺，避免熬夜”
时间建议：立秋后宜 “早睡早起”，每晚 22:30 前入睡（中医认为 “秋养肺”，早睡可减少肺火，缓解秋燥导致的失眠、口干），避免熬夜（熬夜会加重身体耗损，降低抵抗力）。
午后调节：午后高温时段可适当小憩 15-30 分钟（避免久坐或暴晒），恢复精力，但别睡太久（否则易影响夜间睡眠）。
5. 防晒 “不松懈，兼顾保湿”
防晒措施：“秋老虎” 期间紫外线仍强（甚至比夏季更易晒黑，因空气干燥、云层薄），外出需涂防晒霜（SPF30+、PA+++ 以上），戴帽子、打遮阳伞，避免长时间暴晒（防止皮肤晒伤、老化）。
皮肤护理：洁面后及时涂保湿乳液、面霜，缓解秋燥导致的皮肤干燥、脱皮（尤其面部、四肢暴露部位）。
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