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2025《支付宝》8月18日每日一题最新答案介绍(2)
问题：
以下哪种食物有助于夏日解暑养生
选项：
A：苦瓜、B：油炸食品
答案：A
2025《支付宝》8月18日每日一题答案解析
清热解暑类：直接对抗暑热，缓解燥热不适
这类食物多性寒凉（但温和不刺激），能通过 “清热”“利水” 带走体内暑气，适合高温天出汗多、口干舌燥时吃。
瓜类蔬菜：天然 “解暑神器”
瓜类大多含水量高（80%-95%），且含钾、镁等电解质，能补充出汗流失的水分和营养，同时清热利尿。
西瓜：含水量约 92%，含瓜氨酸等成分，能缓解中暑后的头晕、口渴，堪称 “天然补液水”。建议选常温西瓜（冰西瓜易刺激肠胃），每次 1-2 片即可，避免过量（糖分较高）。
冬瓜：性凉味甘，不含脂肪，含丙醇二酸能利尿消肿，适合夏日 “水肿” 或食欲不振时吃。推荐做冬瓜海带汤（加少许虾皮提鲜），清爽不油腻。
苦瓜：虽苦但 “清热降火” 效果突出，含苦瓜皂苷能开胃，适合易上火、长口疮的人。怕苦可先焯水（加少许盐），再清炒或做苦瓜煎蛋（搭配鸡蛋中和苦味）。
凉性水果：滋阴生津，补水分
选 “温凉性” 水果（避免寒性过重），既能补水分，又能缓解夏日 “口干、咽干”。
梨：性凉多汁，含果胶能润喉，适合空调房待久了 “喉咙干” 的人。可直接吃，或煮梨汤（加少许冰糖、银耳），温着喝更不伤脾胃。
甜瓜（香瓜）：含水量高，含维生素 C 和葡萄糖，能快速补充能量，适合出汗多后吃。但注意选成熟的（纹路清晰、有香味），一次别超过 1 个（过量易腹胀）。
火龙果（白心）：性凉平和，含膳食纤维能促消化，适合夏日 “便秘” 或肠胃燥热的人。建议餐后 1 小时吃，避免空腹（减少对肠胃刺激）。
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